KEPENTINGAN KALSIUM UNTUK IBU MENGANDUNG
kalsium adalah penting untuk ibu mengandung. Ini kerana: 1. Pembentukan Tulang Bayi: Kalsium diperlukan untuk tulang dan gigi bayi yang sedang berkembang dalam rahim. 2. Fungsi Otot dan Saraf: Kalsium membantu otot bertindak balas dengan isyarat saraf, penting untuk kehamilan dan kelahiran. 3. Kesihatan Jantung: Kalsium juga penting untuk menjaga jantung yang sihat. 4. Penghasilan Susu: Semasa mengandung, tubuh perlukan tambahan kalsium untuk menghasilkan susu yang mencukupi selepas bersalin. 5. Cegah Tulang dari rapuh : Mengambil kalsium mencukupi semasa hamil juga boleh cegah tulang dari cepat rapuh pada masa depan. Untuk dapatkan cukup kalsium semasa hamil, makan makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju, kacang, bijirin, dan sayur-sayuran hijau. Doktor atau pakar pemakanan mungkin cadangkan tambahan kalsium jika perlu. Jangan lupa rundingkan dengan profesional kesihatan anda untuk panduan khas selaras dengan keperluan anda semasa hamil. Apa maksud ker
